每天失眠有什么办法可以解决_每天失眠是怎么回事

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1、失眠的原因有很多。

2、患者可以尝试写失眠日记，找出可能导致自己失眠的原因。

3、失眠的常见原因可以是：精神因素、饮食习惯、身体因素、社会环境因素、药物因素等等。

4、如工作压力大、过度疲劳、精神紧张、晚餐暴饮暴食油腻、睡前喜欢喝浓茶咖啡、突然改变睡眠环境、使用兴奋中枢神经系统的药物等。

5、少数人的失眠也可由其他精神疾病引起。

6、如抑郁症、焦虑症和精神分裂症。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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