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如何快速补充天然维C 什么样的体质需要补充维C?

2022-12-28 14:15:10    来源:中国商业新闻网

补充维生素,可以通过食疗来补充吗?

补充维生素可以通过药物补充,也可以通过食疗补充。

药物补充,在市面上可见很多含有维生素制剂的药片或者是补充剂,每天的含量大概是400至600毫克。

也可通过食疗来补充维生素C,例如水果中维生素的含量比较高,特别是柑橘类的水果,比如橙子,柚子,橘子,柠檬等,还可以补充蔬菜。蔬菜维生素含量较高的有黄瓜,西红柿,韭菜,西兰花,胡萝卜素等都含有大剂量的维生素C。

一般人正常饮食的情况下,膳食均衡,不会出现维生素C的缺乏,如果体内缺乏维生素C,需要快速补充着,可给予维生素的制剂。

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