你实现睡眠自由了吗 长时间睡眠障碍会有什么后果？

超过3亿人有睡眠障碍，你实现“睡眠自由”了吗?

中国睡眠研究会调查数据显示：超过3亿中国人有睡眠障碍，中国成年人失眠发生率高达38.2%。不论是农业经济时代的“日落而息”还是信息革命时代的“睡眠自由”，人们在精神压力、社会压力、生活压力，加之新冠肺炎疫情影响下，睡眠问题越发凸显。

研究成果显示，长时间睡眠障碍不仅会导致工作效率下降，损害皮肤、影响记忆力、引起肥胖……危害健康，甚至相当于慢性自杀!

那么，你实现“睡眠自由”了吗?

祖国医学将睡眠障碍称之为“不寐”,主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐，常影响人们的正常工作、生活、学习和健康。

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